كيف تواجه ظروفك؟

ماذا يمكنك أن تفعل؟
بالنسبة لهؤلاء الذين يمرون بظروف مشابهة تلك، فإن الأفكار قد تساعدهم قليلاً:
خذ كفايتك من الوقت. في الظروف العصيبة ربما لا نستطيع رؤية أني طريق أمامنا، ولكن ربما كل ما نحتاجه هو كثير من الوقت لإجراء أية تعديلات نفسية ضرورية. لابد أن نمنح أنفسنا هذا الوقت وندرك أن مشاعر قلة الحيلة والاكتئاب هي استجابات إنسانية طبيعية. لا نشعر بالذنب لأنك تحتاج “وقتًا”.

 

اِقرأ المزيد...

دليل توفير الوقت – ادارة الوقت

إذا أردت أن تضع رمز خاص لملفات باستخدام الألوان من الأسهل غالبا أن تحدد مكان الملفات وأنت تبحث عن لون بدلا من وضع عنوان أو اسم لكل ملف. وهنا يجب أن تستخدم علامات ملونة بدلا من اللافتات الملاصقة التي تحمل شريطا ملونا في قمتها أو بدلا من الملفات الملونة. نفسها فباستخدام العلامات الملونة عليك فقط أن ترسم خطا على قمة الملف أو فوق عنوان الملف نفسه.
استخدام حافظات الملفات البلاستيكية القابلة للطي بدلا من الحافظات الورقية المعلقة. يستخدم الكثير من الناس الملفات الورقية في أدراجهم خوفا من وقوعها على الأرض ولسوء الحظ فإن هذه الحافظات يمكن أن تشغل ما يصل إلى 30 في المائة أو أكثر من مساحة درج الملفات الفارغ.

اِقرأ المزيد...

كيف تتعامل مع العروض الشفوية؟

 تقديم عروض قوية

يخفق قلبك بقوة حلقك جاف, راحة يديك متعرقة, تشعر بضيق في صدرك, وتقلبات في معدتك كأنك على وشك الغثيان. لسنا نتحدث بالطبع عن أغراض الإصابة بنوبة قلبية, بل عما تشعر به وأنت على وشك إلقاء محاضرة أو تقديم عرض ما. بالنسبة لبعض الناس قد تكون فكرة إلقاء محاضرة أو تقديم عرض أكثر إثارة للذعر من التعامل مع الأفاعي أو الخوض في النيران أو حتى الموت ذاته, ففكرة تقديم عرض أو إلقاء محاضرة قد تبدو مزعجة حتى بالنسبة لأكثر الناس عقلانية وحكمة. وعلى الرغم من ذلك, لا يسعنا إلا أن نقول إن تقديم عروض قوية ومبهرة هو أمر بالغ الأهمية بالنسبة لجميع المدراء تقريباً

اِقرأ المزيد...

طرق معالجة ضغوط العمل

 لنلخص الأمر

تشير الخبرة التي اكتسبها المدراء في جميع أنحاء العالم إلى أنه من الممكن تماماً مقاومة المستويات الخطيرة للشعور بالضغط والإجهاد في العمل أولاً: ينبغي عليك أن تنتبه لوجوده سواء في نفسك أو في الآخرين الذين يقعون في نطاق مسئوليتك على حد سواء. ثانياً: كن مستعداً لمعالجة الضغوط والتصدي لها, والاعتراف بوجودها بدلاً من إنكارها. ثالثاً: تعامل مع أعراض الشعور بالضغط والإجهاد كإنذار ينبهك بأن هناك شيئاُ مهماً لا يسير على ما يرام, ويعوقك أنت والآخرين عن تحقيق أفضل أداء ممكن. وأخيراً: قم بتبني استراتيجيات واضحة للتعامل مع الضغوط, سواء على المستوى الشخصي أو بالنسبة لهؤلاء الذين تتولى إدارتهم. إذا وجدت نفسك تصبح أكثر إدماناً للبقاء في العمل, وأنت تتحجج بالعمل لتحاشي مواجهة ضغوطك الخاصة

اِقرأ المزيد...

كيف تنمي علاقاتك مع الآخرين؟

 استخدام مواقع العلاقات الاجتماعية

في الماضي, كانت إقامة شبكات العلاقات الاجتماعية تعني الذهب لقضاء سهرة في أحد الملاهي الليلية. أما الآن أصبح الآمر يشمل أيضاً قضاء بضع ساعات أمام شاشة الكمبيوتر. ولكن ربما لا تكون من الواضح تماماً كيف يمكن لإنشاء العلاقات الاجتماعية باستخدام التكنولوجيا الحديثة أن يكون مفيداً لك كمدير. على سبيل المثال, فإن العديد من الأشخاص المستهدفين للتواصل معهم سوف يكونون منخرطين بالفعل في التواصل مع آخرين في شبكة علاقاتهم اجتماعية الممتدة. وليس بالضرورة أن يكونوا مهتمين بإقامة علاقات اجتماعية جديدة على أية حال, أو يسمعون للتعرف على أشخاص جدد

اِقرأ المزيد...